СИЛОВЕД
Бета версия

    Утренняя гимнастика: пробуждение и гибкость

    Утренняя гимнастика — это короткая комплексная гимнастика, которая помогает проснуться, зарядиться энергией и подготовить тело к предстоящему дню. Она способствует улучшению кровообращения, укреплению мышц и повышению настроения.
    Утренняя гимнастика — это специально разработанный комплекс физических упражнений, который выполняется сразу после пробуждения. Обычно она занимает от 5 до 15 минут и включает в себя разминку, растяжку и лёгкие кардиоупражнения. Регулярная утренняя зарядка помогает пробудить организм, активизировать обмен веществ, укрепить сердечно-сосудистую и мышечную системы, а также улучшить гибкость и координацию движений. Она способствует снижению уровня стресса, повышению работоспособности и настроения на весь день. Рекомендуется выполнять зарядку натощак или через 15–30 минут после лёгкого завтрака.
    Занятие
    3
    занятия
    Утренняя гимнастика день 1
    Комплекс простых, легких упражнений, выполняемый сразу после пробуждения. Главная цель – мягко пробудить организм, улучшить кровообращение, подготовить тело к дневной активности и зарядиться бодростью. Инвентарь: коврик, МФР-ролл
    Утренняя гимнастика день 2
    Комплекс простых, легких упражнений, выполняемый сразу после пробуждения. Главная цель – мягко пробудить организм, улучшить кровообращение, подготовить тело к дневной активности и зарядиться бодростью.
    Утренняя гимнастика день 3
    Комплекс простых, легких упражнений, выполняемый сразу после пробуждения. Главная цель – мягко пробудить организм, улучшить кровообращение, подготовить тело к дневной активности и зарядиться бодростью.
     
    Бесплатно для пользователей сайта
    Стоимость
    Регистрация

    Автор упражнения

    С
    Станислава
    СИЛОВЕД
    ®
    Бета версия
    ООО © "АСТИО"
    ОГРН: 1187847010625
    ИНН: 7810719879
    www.siloved.ru
    mail@astio.pro
    Внесена в Реестр программ для ЭВМ.
    № 2024682965
    скачать сертификат
    скачать свидетельство на товарный знак
    № 1110325
    скачать свидетельство на товарный знак
    № 1138151
    Общая информацияПользовательское соглашениеПолитика конфиденциальности
    Фонд упражнений и средств
    ГлавнаяКалендарьЗанятияСпортсменыФонд упражнений и средствПланы занятийПрограммы и циклы
    ГлавнаяНаша командаКонтактыЛекторийБлагодарности
    Предложение по улучшениюЗадать вопросПредложение о сотрудничествеСообщить о нарушении
    Копирование материалов сайта без письменного согласия запрещено.
    Бета - версия