Каталог

Утренняя гимнастика — это короткая комплексная гимнастика, которая помогает проснуться, зарядиться энергией и подготовить тело к предстоящему дню. Она способствует улучшению кровообращения, укреплению мышц и повышению настроения.

Утренняя зарядка — это короткая комплексная гимнастика, которая помогает проснуться, зарядиться энергией и подготовить тело к предстоящему дню. Она способствует улучшению кровообращения, укреплению мышц и повышению настроения.

Динамичная и энергетическая зарядка, которая начинается с кардио-разминки на скакалке! Идеальный старт дня, чтобы быстро разогреть тело, активировать мышцы кора, улучшить координацию и сжечь калории. Всего 5-7 минут для бодрости, ускорения метаболизма и подготовки мышц к рабочему дню. Не требует много места и подходит для любого уровня. ⏱️ 5-7 минут 🔥 Активная кардио-разминка 💪 Тонус всего тела 🧠 Повышение координации и энергии 🏠 Можно выполнять дома

Трехдневная программа для комплексного развития силы и функциональности. Включает три целевых тренировки: силовая на мышцы ног, рук и комплексная на все группы мышц. Программа развивает силу, выносливость и координацию. Рекомендуемый график: 3 тренировки в неделю с днем отдыха между ними.

Динамичная программа из двух тренировок по степ-аэробике, созданная для среднего уровня подготовки. Направлена на развитие выносливости, координации и мышечного тонуса. Для заметного результата рекомендуется выполнять их 2-3 раза в неделю.

Система из двух тренировок для глубокой проработки мышц ног и ягодиц. Резиновый эспандер создает постоянное напряжение, позволяя сохранять нагрузку на мышцы во всех фазах упражнения. Каждая тренировка начинается с аэробной разминки на основе базовых шагов аэробики, которые вы можете выполнять под любимую музыку. Подходит для начального уровня.

Система из двух тренировок для глубокой проработки мышц рук и спины. Резиновый эспандер создает постоянное напряжение, позволяя сохранять нагрузку на мышцы во всех фазах упражнения. Каждая тренировка начинается с суставной разминки, которую вы можете выполнять под любимую музыку. Подходит для начального уровня.

Комплекс «Рельеф и плоский живот» — это система силовых тренировок, сфокусированная на глубокой проработке мышц живота. Она поможет укрепить пресс, уменьшить объем талии, улучшить осанку и сформировать красивый рельеф.

Система «Заряд энергии» — это три утренние зарядки на основе аэробики, созданные, чтобы мягко перейти к состоянию бодрствования и зарядиться бодростью на весь день. Это идеальный способ запустить утро с пользой и хорошим настроением.