Фонд упражнений и средств (615)
Поиск
Круговые движения в плечевых суставах в упоре стоя на коленях
- Суставная гимнастика
- Стоя на коленях
- Мышцы плечевого пояса +ещё 4
Сведение и разведение лопаток в упоре стоя на коленях
- Стрейчинг
- Суставная гимнастика
- Стоя на коленях +ещё 5
Повороты головы лежа на ролле
- МФР
- Стрейчинг
- Валик +ещё 4
Поочередное выпрямление ног на ролле
- МФР
- Стрейчинг
- Валик +ещё 7
Статическое удержание ног с роллом под крестцом
- МФР
- Стрейчинг
- Валик +ещё 6
Раскрытие грудного отдела на ролле с приподнятым тазом
- МФР
- Валик
- Лежа +ещё 5
Боковые наклоны на ролле
- Грудные мышцы
- Мышцы живота
- Мышцы плечевого пояса +ещё 8
Статическое удержание отведенной руки назад лежа на боку
- Стрейчинг
- Суставная гимнастика
- Лежа +ещё 6
Раскрытие грудного отдела позвоночника на ролле
- МФР
- Валик
- Лежа +ещё 6
Комбинация шагов аэробики
- Аэробика
Отведение руки назад через верх лежа на боку
- Суставная гимнастика
- Валик
- Лежа +ещё 6
Прокатывание ролла предплечьем лежа на боку
- Мышцы плечевого пояса
- Мышцы спины
- Оля +ещё 6
Скручивание лежа на боку с опорой на ролл
- МФР
- Валик
- Лежа +ещё 7
Прокатывание внешней поверхности бедра роллом
- МФР
- Валик
- Лежа +ещё 2
Разворот голени с опорой на ролл
- МФР
- Валик
- Лежа +ещё 3
Прокатывание внутренней поверхности бедра роллом
- МФР
- Валик
- Лежа +ещё 2
Статическое диагональное раскрытие грудной клетки с опорой на вертикальный ролл
- Стрейчинг
- Валик
- Лежа +ещё 8
Статическое раскрытие грудной клетки с опорой на ролл
- Стрейчинг
- Валик
- Сидя +ещё 5
"Волна" позвоночника в седе на пятках с опорой на ролл
- МФР
- Стрейчинг
- Валик +ещё 6
"Волна" позвоночника с опорой на ролл
- Стрейчинг
- Суставная гимнастика
- Валик +ещё 5
Приведение руки через ролл лежа на животе
- Силовые упражнения с собственным весом
- Валик
- Лежа +ещё 5
Подъем предплечий со сведением лопаток лежа на животе
- Силовые упражнения с собственным весом
- Лежа
- Мышцы плечевого пояса +ещё 4
Приведение локтей со сведением лопаток лежа на животе
- Оля
- Силовые упражнения с собственным весом
- Лежа +ещё 2
Передача куба за спиной лежа на животе
- Мышцы плечевого пояса
- Мышцы спины
- Оля +ещё 3
Комбинация степ-аэробики 2
- Степ-аэробика
- Степ
Подъем ног вверх с кубом лежа на животе
- Силовые упражнения с собственным весом
- Лежа
- Мышцы бедра +ещё 4
Пронация и супинация рук лежа на животе
- Суставная гимнастика
- Лежа
- Мышцы плечевого пояса +ещё 4
Сведение лопаток из положения руки в стороны лежа на животе
- Суставная гимнастика
- Лежа
- Мышцы плечевого пояса +ещё 4
Сведение лопаток из положения руки за спиной лежа на животе
- Мышцы плечевого пояса
- Мышцы спины
- Оля +ещё 4
Скручивание вперед с опорой на предплечье в седе ноги скрестно
- Стрейчинг
- Суставная гимнастика
- Сидя +ещё 5
СИЛОВЕД
®
Бета версия
ООО © "АСТИО"
ОГРН: 1187847010625
ИНН: 7810719879
Внесена в Реестр программ для ЭВМ.
№ 2024682965
скачать сертификат№ 2024682965
Копирование материалов сайта без письменного согласия запрещено.
Бета - версия