Фонд упражнений и средств (627)
Поиск
Подъем предплечий со сведением лопаток лежа на животе
- Силовые упражнения с собственным весом
- Лежа
- Мышцы плечевого пояса +ещё 4
Приведение локтей со сведением лопаток лежа на животе
- Оля
- Силовые упражнения с собственным весом
- Лежа +ещё 2
Опускание рук через стороны лежа на животе
- Силовые упражнения с собственным весом
- Суставная гимнастика
- Лежа +ещё 4
Передача куба за спиной лежа на животе
- Мышцы плечевого пояса
- Мышцы спины
- Оля +ещё 3
Комбинация степ-аэробики 2
- Степ-аэробика
- Степ
Подъем ног вверх с кубом лежа на животе
- Силовые упражнения с собственным весом
- Лежа
- Мышцы бедра +ещё 4
Пронация и супинация рук лежа на животе
- Суставная гимнастика
- Лежа
- Мышцы плечевого пояса +ещё 4
Сведение лопаток из положения руки в стороны лежа на животе
- Суставная гимнастика
- Лежа
- Мышцы плечевого пояса +ещё 4
Сведение лопаток из положения руки за спиной лежа на животе
- Мышцы плечевого пояса
- Мышцы спины
- Оля +ещё 4
"Волна" по диагонали в седе ноги скрестно с опорой на ролл
- МФР
- Стрейчинг
- Сидя +ещё 6
Наклон в сторону с опорой на ролл в седе ноги скрестно
- Мышцы плечевого пояса
- Мышцы спины
- Оля +ещё 6
Скручивание вперед с опорой на предплечье в седе ноги скрестно
- Стрейчинг
- Суставная гимнастика
- Сидя +ещё 5
Диагональный наклон с опорой на предплечье в седе ноги скрестно
- Стрейчинг
- Суставная гимнастика
- Сидя +ещё 6
Диагональный наклон с опорой на руку в седе ноги скрестно
- Оля
- Суставная гимнастика
- Грудной отдел +ещё 6
Ротация рук, согнутых в локтевых суставах, в седе на пятках
- Суставная гимнастика
- Мышцы плечевого пояса
- Оля +ещё 2
Пронация и супинация рук с ротацией плечевых суставов в седе ноги скрестно
- Суставная гимнастика
- Сидя
- Мышцы плечевого пояса +ещё 3
Округление спины в седе ноги скрестно
- Сидя
- Грудные мышцы
- Мышцы плечевого пояса +ещё 5
Касание пальцев рук за спиной в седе на пятках
- Суставная гимнастика
- Сидя
- Мышцы плечевого пояса +ещё 2
Выпад назад на глайдинг-дисках
- Мышцы бедра
- Ягодичные мышцы
- Глайдинг-диски +ещё 2
Стойка на носках, мяч под пятки
- Специально-подготовительные упражнения
- Мяч для пилатеса
- Стоя +ещё 1
Динамический переход из равновесия «Крокодил» в равновесие «Пассе»
- Специально-подготовительные упражнения
- Стоя
- Статодинамический
Равновесие "Поза танцора"
- Специально-подготовительные упражнения
- Стоя
- Статический
"Пистолетик"
- Силовые упражнения с собственным весом
- Специально-подготовительные упражнения
- Стоя +ещё 2
Равновесие вперед с захватом стопы
- Специально-подготовительные упражнения
- Стоя
- Статический
Фронтальное равновесие с захватом
- Специально-подготовительные упражнения
- Стоя
- Статический
Равновесие "пассе" с наклоном вперед
- Специально-подготовительные упражнения
- Стоя
- Статодинамический
Равновесие "Ласточка" с выведением ноги вперед
- Специально-подготовительные упражнения
- Стоя
- Статодинамический
Сгибание голени назад стоя с наклоном вперед
- Специально-подготовительные упражнения
- Стоя
- Статический
Сгибание голени назад стоя с фиксацией
- Специально-подготовительные упражнения
- Стоя
- Статический
Подтягивание колена к плечу стоя с фиксацией
- Специально-подготовительные упражнения
- Стоя
- Статический
СИЛОВЕД
®
Бета версия
ООО © "АСТИО"
ОГРН: 1187847010625
ИНН: 7810719879
Внесена в Реестр программ для ЭВМ.
№ 2024682965
скачать сертификат№ 2024682965
Копирование материалов сайта без письменного согласия запрещено.
Бета - версия